أفاد تقرير طبي نشره موقع «eatingwell.com» الأميركي المتخصص في الصحة والتغذية بأن ثمة مجموعة محددة من المكملات الغذائية المدعومة بأدلة علمية قوية يمكن أن تؤدي دوراً محورياً في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، إلى جانب النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني.
وأوضح التقرير أن أمراض القلب لاتزال المسبب الأول للوفيات على مستوى العالم، ما يجعل البحث عن أدوات وقائية إضافية أمراً ضرورياً.
ونقل التقرير عن أطباء قلب وخبراء تغذية متخصصين أن المكملات الغذائية ليست بديلاً عن الأدوية الموصوفة، لكنها يمكن أن تكون عاملاً مساعداً ومهماً عند استخدامها بوعي وتحت إشراف طبي.
وأكد التقرير أن مكملات زيت السمك الغنية بأحماض «أوميغا-3» تأتي على رأس هذه القائمة، نظراً إلى قدرتها المثبتة على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم وتقليل الالتهابات المزمنة التي تغذي تصلب الشرايين.
وشدد الخبراء على أن الجرعة المثلى هي ما بين 1000 و2000 مليغرام يومياً من حمضَي «إيكوسابنتاينويك» و«دوكوساهيكسانويك» معاً. كما أوصى التقرير بمكملات المغنيسيوم، موضحاً أن هذا المعدن يلعب دوراً أساسياً في تنظيم ضربات القلب واسترخاء الأوعية الدموية، وأن نقصه يرتبط ارتباطاً وثيقاً بارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام النبض.
وحدّد التقرير أربعة مكملات غذائية رئيسية أُثبتت فعاليتها في دعم صحة القلب، وهي:
• أحماض «أوميغا-3» المستخلصة من زيت السمك، لدورها في خفض الدهون الثلاثية والالتهابات الوعائية.
• مكملات المغنيسيوم، إذ يرتبط نقص المغنيسيوم باضطرابات نظم القلب وارتفاع ضغط الدم وتشنج الشرايين.
• أنزيم «كو كيو 10»، وهو مركب حيوي لإنتاج الطاقة في خلايا عضلة القلب، وتنخفض مستوياته طبيعياً مع التقدم في العمر.
• الألياف القابلة للذوبان مثل قشور «السيلليوم»، التي تسهم في خفض الكوليسترول الضار عبر الارتباط به في الأمعاء وإخراجه.
وحذّر التقرير من أن الجرعات العالية من بعض هذه المكملات، مثل زيت السمك، يمكن أن تسبب آثاراً جانبية كزيادة ميل الدم للنزف، ما يستوجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناولها، خصوصاً للمرضى الذين يستخدمون مميعات الدم.
ونوّه التقرير إلى أن جودة المكملات الغذائية تتفاوت تفاوتاً كبيراً بين الشركات المصنعة، وأوصى باختيار منتجات خضعت لفحص مستقل من طرف ثالث لضمان نقائها وخلوها من الملوثات.
وخلُص التقرير إلى أن الاستثمار في صحة القلب لا يتوقف عند طبق الطعام وساعات الرياضة، بل قد يمتد إلى كبسولة ذكية واحدة تمنح الشرايين ما تحتاجه من دعم يومي.