عشبة الريحان… فوائد واعدة لصحة القلب والأوعية الدموية

أشارات مراجعة علمية حديثة إلى أن عشبة الريحان العطرية تحوي مركبات نشطة بيولوجياً تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

ووفقاً لتقرير نشره موقع eatingwell.com المتخصص في التغذية، أظهرت دراسات مختبرية وسريرية أولية أن الريحان الطازج أو المجفف من شأنه أن يساعد في:

• خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بفضل احتوائه على مركبات الفلافونويد والزيوت الطيارة التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية.

• تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات من خلال مضادات الأكسدة القوية مثل الأوجينول والروزمارينيك أسيد.

• تحسين مستويات الدهون في الدم، حيث لوحظ انخفاض في الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في بعض الدراسات الحيوانية.

وينصح الخبراء بإضافة الريحان الطازج إلى النظام الغذائي عبر إضافته إلى السلطات والمقبلات، أو استخدامه في تتبيل اللحوم والدواجن بدلاً من الملح الزائد، أو تحضير شاي الريحان بنقع أوراقه الطازجة في الماء الساخن.

ومع ذلك، تؤكد الجمعيات الطبية أن الريحان يُستخدم كمكمل غذائي مساعد وليس بديلاً عن الأدوية الموصوفة. ويجب على مرضى القلب استشارة الطبيب قبل الاعتماد على أي عشبة بكميات كبيرة، خصوصاً لمن يتناولون مميعات الدم أو أدوية الضغط.