قد لا يكفي تغيير ملابسك وتنظيف أسنانك قبل النوم إذا كنت تواجه صعوبة في الاستغراق في النوم.فطقوس المساء المقصودة والمنتظمة تُعد إشارات قوية للدماغ بأنه حان وقت الانتقال إلى وضعية ال…
Source link

قد لا يكفي تغيير ملابسك وتنظيف أسنانك قبل النوم إذا كنت تواجه صعوبة في الاستغراق في النوم.فطقوس المساء المقصودة والمنتظمة تُعد إشارات قوية للدماغ بأنه حان وقت الانتقال إلى وضعية ال…
Source link