«إيلاف»- أزاحت دراسة طبية وإستراتيجية أعدها باحثون في جامعة أوريغون للصحة والعلوم (OHSU) ونُشرت في دورية (SLEEP Advances) الستار عن ارتباط مباشر وصارم بين الحرمان من النوم وخطورته على الصحة، مشيرة إلى أن الحصول على أقل من 7 ساعات من النوم ليلاً يشكل خطراً صحياً يرجح كفته على عوامل نمط الحياة التقليدية كالنظام الغذائي وقلة النشاط البدني.
واعتمد الفريق العلمي، بقيادة أندرو ماكهيل، الأستاذ المشارك في فسيولوجيا النوم، على تحليل بيانات مسوح المراكز الأميركية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بين عامي 2019 و2025 عبر كافة المقاطعات الأميركية.
وأظهرت النتائج أن المقاطعات التي تسجل نسباً مرتفعة من البالغين الذين ينامون أقل من 7 ساعات تنخفض فيها مستويات متوسط العمر المتوقع بوضوح استثنائي ومتكرر سنوياً.
وبرز النوم غير الكافي في النموذج التحليلي الأساسي كربط سلبي حاد لم يتقدم عليه في قوة التأثير المباشر سوى التدخين؛ وحتى عند إضافة متغيرات صحية معقدة مثل السمنة والسكري إلى النموذج الموسع، ظل تأثير قلة النوم سائداً وقائماً كعامل مفسر لانخفاض متوسط العمر إلى جانب التدخين والسمنة.
وتتقاطع هذه النتائج الميدانية مع توصيات الأكاديمية الأميركية لطب النوم وجمعية أبحاث النوم بضرورة استهداف فترة راحة تتراوح بين 7 و9 ساعات منتظمة لضمان حماية الوظائف الحيوية المتعلقة بسلامة القلب والمناعة والأداء العصبي والدماغي.
ورغم الاستناد إلى الملاحظة والمقارنة الإحصائية التي تمنع الجزم بالسببية المباشرة المنفردة، يشدد الباحثون على أن تقليص ساعات النوم لم يعد سلوكاً هامشياً يمكن التعويض عنه متأخراً، بل ضرورة بيولوجية أساسية لحماية معدلات الحياة وتفادي الأمراض المزمنة.