كشفت كاتبة صحافية مريضة بداء السكري من النوع الأول منذ أكثر من عقد عن طريقتها المفضلة القائمة على العلم لخفض مستويات سكر الدم المرتفعة بسرعة، مؤكدة أنها لا تتطلب إنفاق المال على حبوب أو مكملات خاصة.
الكاتبة، التي لم تُشخص إصابتها بالسكري إلا في سنوات الجامعة بعد أشهر من طلب الإجابات من طبيبها، أوضحت أنها اكتشفت على مدار السنوات الـ12 الماضية أفضل الطرق لإعادة مستويات السكر إلى النطاق الطبيعي عندما لا يكون الأنسولين التكميلي كافياً.
وأشارت إلى أن أعراض ارتفاع السكر ليست مزعجة فحسب، بل إن الأرقام المرتفعة جداً على مدى فترة طويلة يمكن أن تسبب ضرراً جسيماً للجسم.
وأفادت الكاتبة بأن حيلتها تتمثل في المشي السريع لمدة 15 دقيقة، وهو حل بسيط لكنه فعال للغاية. وأكدت أنها لاحظت أنه كلما رأت أرقامها ترتفع أو تستقر عند مستوى غير مرتاحة له، فإن ارتداء حذاء المشي والمشي لمدة ربع ساعة يخفض قراءاتها بما لا يقل عن 20 إلى 100 نقطة، اعتماداً على مستوى مقاومة الأنسولين لديها. وأوضحت أن هدفها هو الحفاظ على مستويات السكر في الدم بين 70 و180.
وقالت الكاتبة إنها استشارت الخبيرة الدكتورة فلورنس كوميت، أخصائية الغدد الصماء والعالمة السريرية ومؤسسة مركز كوميت للطب الدقيق وطول العمر الصحي وأكدت أن المشي السريع ليس مجرد نصائح من وسائل التواصل الاجتماعي، بل هو مدعوم بالعلم.
وأشارت الكاتبة إلى أن الواقع غالباً ما يتدخل في أفضل الخطط، فضلاً عن الأسباب الشائعة الأخرى لارتفاع السكر مثل التوتر والمرض وتقلبات الهرمونات. غير أنها شددت على أن المشي يظل أداة فعالة يمكن الاعتماد عليها في أي وقت.
وفي الآتي أبرز فوائد المشي السريع لخفض سكر الدم:
• خفض القراءات بما يتراوح بين 20 و100 نقطة خلال 15 دقيقة فقط، حسب مستوى مقاومة الأنسولين.
• عدم الحاجة إلى إنفاق المال على حبوب أو مكملات خاصة.
• سهولة التطبيق في أي وقت وفي أي مكان من دون الحاجة إلى معدات خاصة.
وشددت الكاتبة على أن المشي السريع هو أفضل طريقة علمية ثبتت فعاليتها في خفض سكر الدم بسرعة، داعية إلى جعله عادة يومية للحفاظ على مستويات السكر ضمن النطاق الصحي.